中考臨近，為幫助考生疏解心理壓力，6月2日下午，宿州市埇橋區(qū)永安初級(jí)中學(xué)邀請(qǐng)到了埇橋區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王曉偉為九年級(jí)學(xué)生做考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

首先，王曉偉運(yùn)用“加油拍拍操”讓學(xué)生感受到自己不是一個(gè)人在孤軍奮戰(zhàn)，還有很多同學(xué)的關(guān)心和幫助。對(duì)于考前沒(méi)來(lái)由的煩躁，王曉偉帶領(lǐng)同學(xué)們通過(guò)做“十巧手”健身操來(lái)轉(zhuǎn)移自己注意力，讓心情慢慢放松。

在直面中考環(huán)節(jié)，輔導(dǎo)老師與師生互動(dòng)，如果把中考比作一種動(dòng)物或植物，說(shuō)一說(shuō)你覺(jué)得中考像什么？學(xué)生在短暫的深思后，大膽發(fā)言，有的同學(xué)說(shuō)中考像鄰居家的小狗，時(shí)而煩躁，時(shí)而可愛(ài)；有的同學(xué)說(shuō)中考像一只兇猛的老虎，等待自己去征服它。

最后，王曉偉運(yùn)用一段考試冥想，一方面讓同學(xué)們學(xué)習(xí)用呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松法來(lái)調(diào)整狀態(tài)，另一方面用心理暗示的方法讓學(xué)生能以平和的心態(tài)面對(duì)中考。            

此次活動(dòng)，端正了學(xué)生對(duì)中考的認(rèn)識(shí)，有效地緩解了學(xué)生們緊張的心理，又幫助同學(xué)們掌握了一些迎考心理的調(diào)節(jié)方法，收到了預(yù)期的效果。（吳鳳梅）