2月12日下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，介紹教育系統(tǒng)疫情防控等有關工作情況。

網(wǎng)友提問：疫情期間活動量相對減少，如何讓孩子別變胖？

對此，中國疾控中心研究員趙文華提出四點建議：

一是要盡可能堅持充足的身體活動。如果條件有限，不能到室外公園、操場等空曠的地方去健身，除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外，要創(chuàng)造性的在家多活動，比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等等。在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快，能夠出汗等中等高強度的水平。在活動時間上每天累計一定要超過一個小時。

二是在保證充足睡眠的前提下，要控制靜態(tài)行為，不要整天坐著躺著，可以按照上學安排作息時間，每坐一小時站起來活動一會兒。

三是對于已經(jīng)超重肥胖的兒童，可以適當增加活動量和減少食量，如適當減少主食控制、油炸和甜食等，能量密度比較高的食物，適當增加高強度的活動時間。但是目前不要讓孩子刻意減重。

四是要經(jīng)常給孩子測身高、體重以及腰圍，掌握判斷標準，做到健康體重心中有數(shù)。