新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖客戶端訊   即將開啟高考百日沖刺，卻被一場突如其來的疫情打亂了。對于停課不停學(xué)的高三學(xué)子們來說，宅在家里“戰(zhàn)高考”是一種什么樣的經(jīng)歷？每天的安排和心態(tài)上又有什么變化？日前，記者對話了幾位準(zhǔn)大學(xué)生，聽聽他們的心路歷程。

高考對每個(gè)考生都至關(guān)重要，今年的備戰(zhàn)又極其特殊。

【人物一】小余：保持好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)          

1月19日，小余所在的合肥168中學(xué)開啟寒假模式。由于已是高三，他記得當(dāng)時(shí)班主任特意提醒大家，這個(gè)假期會(huì)很短，也就兩三個(gè)禮拜，希望大伙兒在家也要保持在學(xué)校的狀態(tài)。

1月30日左右，剛從老家過年回來。沒幾天，小余便接到了學(xué)校的通知，提醒他們不要返校，在家復(fù)習(xí)。隨后，學(xué)校官網(wǎng)也掛出了寒假的補(bǔ)充作業(yè)及答案，并安排老師在空中課堂上課。

每天7點(diǎn)20起床，洗漱一下，背一會(huì)兒政史地，就跟平時(shí)在校的早讀課一樣。等父母做好早飯，吃飯，然后再背一會(huì)，到了8點(diǎn)40，他就切換到了寫作業(yè)的模式。

由于學(xué)校的網(wǎng)課都安排在了下午，小余自己還在校外報(bào)了地理相關(guān)的課程，補(bǔ)一些薄弱知識點(diǎn)，增強(qiáng)理解。

中午12點(diǎn)半睡覺，下午2點(diǎn)起床跟著學(xué)校的網(wǎng)課學(xué)習(xí)。一下午四節(jié)課，跟學(xué)校的安排一模一樣。課程是錄制好的，有不明白的還能反復(fù)看。晚上再繼續(xù)復(fù)習(xí)，中間小余還會(huì)在瑜伽墊上跟著健身App做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。就這樣一直持續(xù)晚上11點(diǎn)，一天的時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

小余說自己還是挺想念在學(xué)校上課的時(shí)光?！翱梢愿』锇閭兓?dòng)，跟老師的交流也更多一些?！敝钡娇吹侥菞l“武漢方艙醫(yī)院的學(xué)子戴著口罩復(fù)習(xí)考研”的視頻，小余覺得自己還要更加努力，“相比他們，我們在家還是很安全的，得更加努力去學(xué)習(xí)?！?/span>

這段時(shí)間，也是小余和父母相處的美好時(shí)光?！八麄兘o我搞后勤保障，燒好吃的飯菜。我爸也會(huì)偶爾碎片式跟我聊下學(xué)習(xí)方法。”在他看來，父母默默的陪伴和輕松的關(guān)懷是最佳的狀態(tài)。

對于何時(shí)能夠重返校園，小余也充滿期待。在此之前，保持自己的狀態(tài)繼續(xù)學(xué)習(xí)下去，是他當(dāng)下唯一考慮的問題。對于近在眼前的高考，他說現(xiàn)在主要還是想著分?jǐn)?shù)的事情?！耙矔?huì)有大概的目標(biāo)，就盡量把知識點(diǎn)都掌握好，考一個(gè)滿意的成績。”

【人物二】朱頔：宅在家里一天學(xué)習(xí)12個(gè)小時(shí)          

早上6點(diǎn)半起床，晚上11點(diǎn)半睡覺，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)大約12個(gè)小時(shí)。疫情之下，開學(xué)時(shí)間一再推遲，阜陽一中高三學(xué)生朱頔制定了一個(gè)學(xué)習(xí)和鍛煉的計(jì)劃，除了看書做題上網(wǎng)課，每天還堅(jiān)持跳操、跑步，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，“現(xiàn)在是特殊時(shí)期，我們能做的就是做好自己，春天會(huì)來到身邊?！?/span>  

寒假初始，朱頔痛快地在家睡了兩天懶覺。第三天就找了網(wǎng)課，買了習(xí)題資料和試卷，準(zhǔn)備攻克自己相對薄弱的知識點(diǎn)。            

“我們寒假時(shí)間比較短，學(xué)校發(fā)了一些作業(yè)和試卷，再加上自己買的資料，當(dāng)時(shí)寒假的目標(biāo)就是攻克自己薄弱的知識點(diǎn)?！敝祛E說，那時(shí)白天上網(wǎng)課，晚上自主做題復(fù)習(xí)，一天學(xué)習(xí)時(shí)間大約9個(gè)小時(shí)。            

春節(jié)期間，疫情從武漢蔓延至全國。不久，學(xué)校發(fā)布了延遲開學(xué)的通知。原本短暫的寒假頓時(shí)成了“史上最長寒假”。這也改變了朱頔原有的計(jì)劃，她不僅要攻克薄弱點(diǎn)，還要鞏固已掌握的知識點(diǎn)。            

朱頔制定了一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表。學(xué)習(xí)的一天從早上7點(diǎn)開始，先早讀，然后從上午8點(diǎn)開始上網(wǎng)課到11點(diǎn)20分。從11點(diǎn)20分到12點(diǎn)，整理和復(fù)習(xí)上午網(wǎng)課教師講授的筆記。中午吃飯和午休，下午2點(diǎn)開始聽半小時(shí)英語，然后上網(wǎng)課到傍晚5點(diǎn)多。接著晚上7點(diǎn)15分開始復(fù)習(xí)當(dāng)日網(wǎng)課，并完成作業(yè)。如果有時(shí)間再對第二天的網(wǎng)課進(jìn)行預(yù)習(xí)或梳理薄弱學(xué)科的知識點(diǎn)。            

“從2月初開始，我們上的網(wǎng)課都是學(xué)校各學(xué)科老師的直播，就跟平時(shí)上課一樣。我們在網(wǎng)上也會(huì)互動(dòng)，老師提問題，我們來回答?！敝祛E說，父母給她找了一些鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)操或舞蹈視頻，她還會(huì)在家跑步，一天大約有40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，“我覺得重要的是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)時(shí)集中精力，提高效率，不要熬夜到一兩點(diǎn)鐘?！?/span>            

宅在家里學(xué)習(xí)，朱頔很自律，家里的學(xué)習(xí)氛圍也很好。她父母都是老師，給予了很好的學(xué)習(xí)環(huán)境。            

“我們班級群學(xué)生討論過疫情的事情，有時(shí)大家挺擔(dān)憂的，比較緊張。我也在想疫情什么時(shí)候能過去，什么時(shí)候能開學(xué)?！敝祛E說，老師會(huì)鼓勵(lì)他們，同學(xué)之間也會(huì)互相鼓勵(lì)，“疫情是全國性的事情，全國的高三學(xué)生都是這樣。在這件事情上，大家的起跑線是一樣的。”

朱頔說，她很感謝父母的陪伴，尤其是父親，他是一名高三數(shù)學(xué)老師。當(dāng)她心情波動(dòng)時(shí)，父親就會(huì)和她談心，進(jìn)行開導(dǎo)，“我們在不同學(xué)校，有時(shí)候我不會(huì)的問題，我會(huì)問他。他對我做得不好的地方，也會(huì)提一些建議。我感覺有時(shí)候情緒波動(dòng)，會(huì)帶入到學(xué)習(xí)中。他就會(huì)開導(dǎo)我：把自己該做的做好。每個(gè)人都把自己的事情做好了，這個(gè)世界一定會(huì)很好?！?/span>            

朱頔說，高考時(shí)間越來越近，她心中有自己的目標(biāo)大學(xué)，正朝著這個(gè)夢想努力，“因?yàn)榧依锢蠋煻急容^多，可能是因?yàn)榄h(huán)境的熏陶，我想考師范類的大學(xué)，以后也想當(dāng)一名教師。”

【人物三】鮑柳伊：每天喝一碗校長的“心靈雞湯”

對于青陽中學(xué)高三學(xué)生們來說，每天早晨“叫醒”他們的不是鬧鐘，而是校長推送的心靈雞湯?！巴瑢W(xué)們，心中沒有山峰，又何來攀登？你們是距離夢想最近的人”“希望各位同學(xué)凝神靜氣，閉門苦讀，抓緊時(shí)間，高效學(xué)習(xí)，補(bǔ)缺補(bǔ)差，不斷進(jìn)步”……這一碗碗心靈雞湯通常都是在6點(diǎn)——6點(diǎn)30分抵達(dá)，然后高三學(xué)生們開啟一天繁忙的學(xué)習(xí)生活。            

鮑柳伊，青陽中學(xué)一名高三學(xué)生。她笑談，在家學(xué)習(xí)容易放松，這些心靈雞湯對自己很管用。從開始面對疫情的慌張不安到現(xiàn)在的井然有序，把握好學(xué)習(xí)節(jié)奏，為夢想努力奮斗。            

臘月二十八晚上，鮑柳伊看新聞時(shí)，意識到了武漢新冠肺炎疫情的嚴(yán)重性。也就從那天至今，她沒有出過門。

年三十，往常班級學(xué)生QQ群里的話題都比較歡樂，不過這一次熱議事項(xiàng)是疫情，氣氛透露出凝重緊張?！爱?dāng)時(shí)大家雖然挺緊張，但說的是武漢的情況，危機(jī)感還沒有那么強(qiáng)?！滨U柳伊說，大年初三左右，居民們陸續(xù)收到了政府發(fā)的提醒短信。她在網(wǎng)上看到，青陽縣多地已經(jīng)掛起了防控疫情的橫幅。            

疫情肆虐，防控成為了頭等大事。全國多省市發(fā)布推遲開學(xué)的消息，安徽亦是如此。            

“大約年初五學(xué)校第一次發(fā)布了延遲開學(xué)的通知，一開始同學(xué)們還挺開心的，覺得能放松一下。然而不久，學(xué)校再次發(fā)布延遲開學(xué)的消息，頓時(shí)大家感到有些不安?！滨U柳伊說，老師們也會(huì)把疫情有關(guān)的文章轉(zhuǎn)到群里，并提醒大家要開窗通風(fēng)，勤洗手等加強(qiáng)防護(hù)。             為了防止疫情向?qū)W校蔓延，鮑柳伊和所有學(xué)生一樣，每天都要填寫一份電子健康表。鮑柳伊說，其實(shí)自己不是一個(gè)對運(yùn)動(dòng)很有熱情的人，但是這段時(shí)間，每天傍晚她都會(huì)在家里跑步，因?yàn)樯眢w最重要，“我們家買的菜多，媽媽每餐都會(huì)做四個(gè)菜，葷素搭配好，營養(yǎng)和鍛煉都不能少。”            

突然襲來的疫情，延緩了開學(xué)時(shí)間，也變更了教學(xué)方式。從上周開始，學(xué)校在網(wǎng)上直播課程，從每天兩節(jié)到每天6節(jié)。白天鮑柳伊主要是在上網(wǎng)課，晚上自主學(xué)習(xí)。            

“我們上網(wǎng)課就跟在學(xué)校進(jìn)度一樣，老師會(huì)帶我們復(fù)習(xí)，也會(huì)講習(xí)題，問問題。上午語數(shù)外，下午理化生?！滨U柳伊說，她晚上7點(diǎn)開始寫作業(yè)，先完成當(dāng)天老師布置的作業(yè)，然后自己再看看書。平均一天下來，學(xué)習(xí)時(shí)間至少有8個(gè)小時(shí)。            

在家學(xué)習(xí)，和學(xué)校里相互競爭、互相促進(jìn)的氛圍不同，容易產(chǎn)生惰性。學(xué)生們可能還要面對手機(jī)、電視等誘惑。疫情之下，有些學(xué)生或許還會(huì)焦慮、擔(dān)心。            

青陽中學(xué)有一套自己的辦法。班主任會(huì)給每名學(xué)生打電話家訪，校長每天也會(huì)抽一部分學(xué)生進(jìn)行電話家訪。這些電話家訪不僅了解學(xué)生們在家學(xué)習(xí)的情況，還給予關(guān)心和鼓勵(lì)。            

“每天早上6點(diǎn)到6點(diǎn)半，校長會(huì)給我們一碗‘心靈雞湯’?！滨U柳伊笑著說，在家學(xué)習(xí)容易放松，這些心靈雞湯對自己很管用。    

“一開始都在喊有點(diǎn)慌，現(xiàn)在大家的心態(tài)都挺好的。我們有時(shí)還會(huì)在群里約好一起做什么資料，寫什么試卷，大家互相督促，共同學(xué)習(xí)?！滨U柳伊說，高三是人生一個(gè)重要的十字路口，把握好學(xué)習(xí)節(jié)奏，為夢想努力奮斗。            

【鏈接】中國科大2018級楊學(xué)長致高考學(xué)生的一封信            

Hi，學(xué)弟學(xué)妹們，眨眼間已是二月，又到了離高考將近百天的日子，又到了給你們加油打氣的時(shí)候。和兩年前的我相同的是，我們也許對未來同樣焦慮與迷茫，對高考期待而又畏懼；不同的是，你們的形勢比當(dāng)時(shí)的我們更加嚴(yán)峻。因?yàn)樾鹿诓《镜乃僚?，你們不得不被迫做起了“肥宅”，在家上網(wǎng)課；無聊了，只能去客廳“散散心”，來一場“臥室-廚房-客廳-廚房-臥室”的環(huán)線旅游。

在這樣的艱苦條件下，熱情善良（此處省略一萬字）的學(xué)長當(dāng)然是要來支支招的！

首先，當(dāng)然是身心問題。身體是革命的本錢，只有身心健康，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高。特殊時(shí)期盡量不去人員密集的地方，不參加聚集性活動(dòng)（王者峽谷也不例外），在家也可以做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，使自己快樂起來。同時(shí)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，永遠(yuǎn)不要?dú)怵H，無論遇到什么困難，也不要怕，微笑著面對它，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)！

其次就是學(xué)習(xí)啦。在家學(xué)習(xí)，最考驗(yàn)的就是自控能力。最好為自己制定大致的學(xué)習(xí)時(shí)間表，督促自己學(xué)習(xí)，在保證足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間的同時(shí)也不會(huì)過于枯燥乏味。為了盡快熟悉高考的答題節(jié)奏，學(xué)長建議每周來一場“高考”——周末兩天按照高考時(shí)間模擬訓(xùn)練。久而久之，到了特定時(shí)間大腦就會(huì)對特定學(xué)科興奮，做起題來肯定是得心應(yīng)手。

另外，想考“褲子大”（中國科大），一定搞好數(shù)理化。每個(gè)人都要找到自己的答題習(xí)慣和答題節(jié)奏，通過反復(fù)測試反復(fù)練習(xí)，就可以做到“試題輪流轉(zhuǎn)，唯我心不亂”。學(xué)長我當(dāng)年每周一三五晚上做一套數(shù)學(xué)模擬卷，周二周四晚上做一套理綜，最終研究掌握了自己的答題節(jié)奏與策略。

年輕人，就要對自己狠一點(diǎn)嘛。

除了數(shù)理化，語文和英語也同樣重要。最后絕頂高手的較量，往往是在語文和英語的毫厘之間。因?yàn)閿?shù)學(xué)和理綜都可以很接近滿分甚至滿分，而語文和英語……卻是不少“理工直男們”的“緊箍咒”，看一眼都會(huì)頭疼。

但是高考看的是總成績啊，“木桶效應(yīng)”的緣故，我們不得不把這兩塊板子加高。

先說語文，按照近兩年的趨勢，語文可謂是“得選擇者得天下”。選擇錯(cuò)的少，分?jǐn)?shù)少不了；錯(cuò)五六個(gè)就基本告別110了。刷選擇題保持手感，建議強(qiáng)度是一周三到四套，掐點(diǎn)一個(gè)小時(shí)只做選擇足夠了；閱讀部分與詩歌鑒賞，不建議冥思苦想，我是選擇看完題稍微思考理清思路之后就直接看答案，根據(jù)答案的思路強(qiáng)行說服自己，久而久之（100天算久么）形成一個(gè)考試中“正確”的語文價(jià)值觀，考試答題分分鐘get到正確的點(diǎn)。至于作文，個(gè)人認(rèn)為，高分四個(gè)點(diǎn)：好看的字，新穎但合理的立意，引人入勝的開頭和位置明顯條理清晰的論點(diǎn)。具體怎么做，還是自己多看高分作文分析分析吧，至少讓肚子里多點(diǎn)墨水總是沒錯(cuò)。

至于英語，根據(jù)學(xué)長的經(jīng)驗(yàn)，除了平時(shí)多聽多讀多寫，就給各位幾句忠告吧：

1.英語答完盡量不要改，尤其是完型，除非是那種極其確定的，否則，改上就錯(cuò)；            

2.英語字要好好寫，畢竟英語作文也是作文，第一印象很重要，最后一百天好好練英文完全來得及寫出標(biāo)準(zhǔn)的手寫體。            

3.如果還有一條忠告那就是：“千萬不要飄”。因?yàn)橛⒄Z最后一科考，很多人考到最后心就散了尤其是高考（“啊考完最后一科就解放了”“我就重獲自由”“我就滿地旅游”“我就找女朋友”云云，當(dāng)時(shí)我也有一點(diǎn)）這種態(tài)度是絕對不可取的，越到后來越要縝密啊。心散了，分也就散了。

當(dāng)然，也不能光學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合才能事半功倍。

休息時(shí)，盡量找一些與電子產(chǎn)品無關(guān)的消遣方式，看看課外書、玩一會(huì)樂器或是聽聽音樂。還是那句話，一百天不逛海島雨林、王者峽谷，它還是那片雨林、峽谷，你真正該擔(dān)心的是八月末的你在哪里。

還有，在家要做個(gè)“孝子”。平時(shí)上學(xué)，在家的時(shí)間少之又少?，F(xiàn)在每天在家，如何處理好與家長的關(guān)系變成了尤為重要的話題。到了求學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，他們的牙關(guān)咬得可能比我們還緊，尤其是媽媽們，甚至?xí)皹O度敏感和脆弱”。而寶貝兒子寶貝女兒回家，家長們還有可能出現(xiàn)過度關(guān)心的問題。時(shí)不時(shí)進(jìn)來送個(gè)水果倒杯水，也會(huì)打攪學(xué)習(xí)的節(jié)奏。我們要理解他們的心情，在關(guān)心他們的同時(shí)更要理性地跟他們講明自己的擔(dān)當(dāng)，給予他們信心，讓他們放心。

最后，未來的一百多天，說長不長，說短不短。狹路相逢，唯勇者可勝。無論我們是奮力奔跑，還是踟躕前行，那個(gè)日子就在那里，像一座紀(jì)念碑，等著你們。凡心 所向，素履所往，生如逆旅，一葦以航。畢竟，坤乾未定，你我皆是黑馬。

期待金秋時(shí)節(jié)能在中國科大與各位學(xué)弟學(xué)妹們相遇！

詹偉偉 新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖客戶端記者 鐘虹 陳牧/文 王從啟/圖