一年一度的中考臨近，為引導(dǎo)初三畢業(yè)班學(xué)生以積極的心態(tài)備考，減緩心理壓力，6月10日中午，績(jī)溪縣揚(yáng)溪中學(xué)給畢業(yè)班學(xué)生作心理健康講座。

講座由學(xué)校心理咨詢室兼職教師汪永軍主講。他結(jié)合多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，自己制作有針對(duì)性的ppt，從“學(xué)習(xí)疲勞”“考試焦慮”“應(yīng)對(duì)方法”三個(gè)方面進(jìn)行講解。指出前段時(shí)間緊張的復(fù)習(xí)迎考工作以及臨近中考產(chǎn)生的疲勞和焦慮均屬正常，每屆畢業(yè)生都有這樣類似反應(yīng)，畢竟中考屬于選拔性考試，收獲與個(gè)人付出的辛勤努力汗水成正比，關(guān)鍵是如何看待和對(duì)待中考。

首先應(yīng)該明白，中考既是為高中階段輸送優(yōu)質(zhì)生源的選拔性考試，同時(shí)也是義務(wù)教育階段考查學(xué)業(yè)水平程度的一次終結(jié)性考試，考查結(jié)果既作為高中階段招生的一項(xiàng)重要依據(jù)，也作為衡量學(xué)生是否達(dá)到畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的主要依據(jù)。試題的難易程度適中，成績(jī)好的可以選擇讀普高，成績(jī)?cè)谶x拔線下的可以選擇讀職高、中專一類的學(xué)校，也就是說(shuō)大家都有學(xué)校上，成長(zhǎng)的道路多條，不局限普高一種，沒(méi)有必要緊張。

如何在臨考前科學(xué)有效地提高中考成績(jī)？關(guān)鍵在于管控好自己的平常心和把握好作息規(guī)律。中考與平常學(xué)校進(jìn)行的考試，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)考試，不同的只是考場(chǎng)作了一點(diǎn)變化而已。正常的心態(tài)應(yīng)該如同既往，跟平常學(xué)校進(jìn)行的考試一樣對(duì)待：放松心情，相信自己能考好；考試的過(guò)程中，沉著冷靜，看清楚題目的要求；積極思維，提高答題的準(zhǔn)確率，做到不輕易丟分。另外，安排好自己的作息時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，及時(shí)化解調(diào)適不良的情緒，保持積極旺盛的精神狀態(tài)，均有助于考試的正常發(fā)揮。

（許青山）