隨著月考的臨近，高一學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力增大，生活日趨緊張，考前容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮、情緒煩躁等問(wèn)題。為了幫助學(xué)生緩解壓力、調(diào)適情緒，以健康積極的心態(tài)看待考試焦慮，以樂(lè)觀自信的心態(tài)迎接考試，12月3日下午，界首中學(xué)生涯規(guī)劃和心理健康教育中心主任、心理咨詢師陳靜雅老師為部分高一學(xué)生開(kāi)展了團(tuán)體沙盤(pán)輔導(dǎo)活動(dòng)。            

沙盤(pán)游戲是一種非語(yǔ)言的心理疏導(dǎo)活動(dòng)，以榮格心理學(xué)原理為基礎(chǔ)，由卡爾夫發(fā)展創(chuàng)立的心理治療方法。沙盤(pán)游戲把沙子、沙具運(yùn)用于意象的創(chuàng)建，為參與者提供一個(gè)自由與保護(hù)的空間，能夠解決學(xué)生壓力大、情緒緊張焦慮、學(xué)習(xí)注意力不集中、和老師及同學(xué)溝通困難等問(wèn)題。            

陳靜雅老師首先向同學(xué)介紹了沙盤(pán)以及制作沙盤(pán)作品的規(guī)則，組織同學(xué)們進(jìn)行了觸沙體驗(yàn)活動(dòng)，用心感受沙子帶給自己的感覺(jué)。接著同學(xué)們自主決定拿取擺放沙具的順序，在這一過(guò)程中不能交流，共同完成一組沙盤(pán)作品，取名為“陽(yáng)光小鎮(zhèn)”。然后讓同學(xué)們依次分享擺放沙具過(guò)程中的感受和自己沙盤(pán)中的故事，并對(duì)每位同學(xué)擺放的沙具以及過(guò)程中的表現(xiàn)進(jìn)行專業(yè)的解讀，在肯定每位同學(xué)的閃光點(diǎn)的同時(shí)，給出了相應(yīng)的建議指導(dǎo)。            

參與活動(dòng)的同學(xué)紛紛表示在本次沙盤(pán)輔導(dǎo)體驗(yàn)中不僅緩解了考試焦慮、釋放學(xué)習(xí)壓力，以飽滿的熱情繼續(xù)投入到自己的學(xué)習(xí)生活中，而且樹(shù)立了未來(lái)的目標(biāo)，使自己之后的學(xué)習(xí)和生活的方向更加明確，同時(shí)學(xué)會(huì)從別人的角度看問(wèn)題，促進(jìn)自身心理成長(zhǎng)。            

（ 鄭麗璇 ）