小小一根跳繩，舞出悅動人生。跳繩這項看似簡單的運動，卻在岳西縣巍嶺中心學(xué)?！巴妗背隽诵禄?。該校舉辦了各式各樣的跳繩比賽，獨創(chuàng)了別具特色的繩操，常態(tài)化開展各種各樣跳繩技能的教學(xué)。跳繩運動帶動全校師生在學(xué)習(xí)之余養(yǎng)成了健康快樂鍛煉的好習(xí)慣，逐漸形成了獨特的校園文化。

一根跳繩，展現(xiàn)校園風(fēng)采

伴著清脆的下課鈴聲，學(xué)生們迎來了每天最期盼的大課間。他們像歡樂的小鳥一樣，手拿跳繩，蹦蹦跳跳小跑到操場列隊。動感的音樂聲響起，一根根跳繩在孩子們手中舞動起來。只見同學(xué)們一字排開，個個憋足了勁兒，一張張青春的笑臉上洋溢著喜悅；哨聲一響，一條條跳繩立刻舞起了風(fēng)聲，一張張臉漲得通紅，一雙雙手搖得飛快，舞動繩子的他們就像空中跳躍的精靈，繩子在他們的腳底下“嗖嗖”地穿過，個個都表現(xiàn)出了不凡的實力；整個校園里呈現(xiàn)出一片陽光、快樂、健康、向上的景象，成了巍嶺中心學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。

“這是我們學(xué)校獨創(chuàng)的繩操?！蔽X中心學(xué)校副校長儲森林介紹到，“我們每天大課間都會跳繩操，跳繩運動看似簡單卻有不小的運動量，還能充分發(fā)揮學(xué)生豐富的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，磨煉學(xué)生堅韌的毅力。”該校利用體育課、課后服務(wù)特色課程、跳繩訓(xùn)練課等，開展競技跳繩、花樣跳繩訓(xùn)練。帶領(lǐng)學(xué)生觀看大量的教學(xué)視頻，授課教師提前學(xué)習(xí)，給學(xué)生做動作要領(lǐng)示范，為學(xué)生參與跳繩運動打下了良好的基礎(chǔ)。

跳繩運動老少皆宜，對場地器材要求不高，具有廣泛的適應(yīng)性和推廣性。無論長繩，短繩，單人跳，雙人跳還是多人合作跳，都各有千秋，因不受場地的限制。對于鄉(xiāng)村學(xué)校學(xué)生家庭，跳繩是一種經(jīng)濟實惠的體育器材，也是最易攜帶的器材，可以人手一根，天天攜帶，它的優(yōu)越性是顯而易見的，深受學(xué)生喜愛。

一根跳繩，助力學(xué)生成長

該校每個班級都組建一支跳繩運動隊，每個班級都培養(yǎng)了至少一名個人項目突出的尖子運動員，至少8名集體項目運動員。該校2年級一名優(yōu)秀的跳繩運動員儲辛圣，在校級跳繩比賽中，單搖、雙搖、編花跳成績特別突出，“我太喜歡跳繩啦，跳繩讓我交到了很多朋友。而且我現(xiàn)在會的可多啦，單搖、雙搖、編花跳、同步跳，還有8人8字跳......”談起跳繩，他真是眉飛色舞，滔滔不絕。

“以前大家都是埋頭學(xué)習(xí)，交流的很少?，F(xiàn)在不一樣啦，我們有更多的話題可以聊。每天訓(xùn)練時，我們都會聊戰(zhàn)術(shù)，聊方法，聊怎么樣能讓我們更進(jìn)一步，感覺和同學(xué)們之間的關(guān)系更好了！”一名九年級的學(xué)生興奮地說到。跳繩活動為學(xué)生提供了一個放松的平臺，增加了學(xué)生之間的交流，極大地增進(jìn)了學(xué)生之間的友誼，讓學(xué)生看到了團結(jié)的力量，增加了班級凝聚力。跳繩運動的開展有效落實了雙減政策，是推進(jìn)五育并舉育人方針的有力舉措。

該校從低年級開始培養(yǎng)興趣，在體育課教學(xué)、大課間活動、特色課程都進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，堅持以跳繩為出發(fā)點，增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高運動能力，帶動其他體育項目的發(fā)展。該校跳繩特色運動取得優(yōu)異成績：該校跳繩運動隊在2021年10月安慶市跳繩聯(lián)賽中榮獲4個第一名、3個第二名和其他獎次，在2022年5月市跳繩聯(lián)賽中斬獲三項冠軍三項亞軍和其他名次，在2022年10月舉辦的縣第四賽區(qū)比賽中，包攬1分鐘單搖跳繩總分冠軍，毫無懸念摘下唯一集體跳繩項目冠軍，并斬獲第四賽區(qū)體育比賽團體總分第一名。對于一個僅有150名學(xué)生的全縣最小規(guī)模九年一貫制學(xué)校，成績?nèi)〉脤崒俨灰住?/p>

“搖繩練臂力，跳繩練腿勁，快搖練速度，多跳練耐力，進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)?！毙⌒〉囊桓K，不僅增加了學(xué)生的自信，增強了學(xué)生的合作意識，還增強了學(xué)生的身體素質(zhì)，提高了學(xué)生的運動能力，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

一根跳繩，促進(jìn)家庭和諧

學(xué)生家長坦言，孩子不僅在跳繩中尋找到了快樂，還帶起了全家人的運動積極性?！懊刻焱砩虾椭苣?，老師都要布置跳繩作業(yè)，我都會和孩子一起參與到運動中來，跳繩無形之中拉近了我和孩子的親子關(guān)系?！彼舶l(fā)現(xiàn)孩子在與人交流中變得更積極和開朗、敢于展示自己，“這都是運動賦予孩子的財富?！?/p>

任何一種感情的升華都有賴于交流。古希臘哲學(xué)家曾說過：感情是由交流堆積而成的。親子跳繩有利于激發(fā)孩子的內(nèi)在潛能，孩子在參加跳繩活動的時候，希望自己在父母的眼里是最棒的，所以會不斷進(jìn)取，以獲得父母的認(rèn)可。經(jīng)常帶孩子參加戶外活動可以培養(yǎng)與孩子的感情。當(dāng)今社會有很多家長平常都忙于工作，每天早出晚歸，可能一天到晚和孩子說不上幾句話，這樣自然會影響父母和孩子的關(guān)系。此時，跳繩運動的優(yōu)勢就凸顯了出來。跳繩運動不限時間，不限地點，家長可以在任何空閑時間，加入到孩子的跳繩活動中，參與孩子的成長，這樣對孩子性格的養(yǎng)成很有好處，同時也能拉進(jìn)家長和孩子之間的距離，有利于增進(jìn)家長和孩子之間的情感交流。

“雙減”政策實施以來，該校著力將跳繩運動作為特色課程創(chuàng)建的一個重要抓手，充分發(fā)揮跳繩運動在育人中的重要作用，通過堅持不懈的訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，增強運動速度、爆發(fā)力、耐久力，培養(yǎng)學(xué)生的交往能力、合作意識和競爭意識，鍛煉學(xué)生良好的心理品質(zhì)，提高了學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

如今，跳繩運動已成為該校一張響亮的名片，成了全校學(xué)生們熱衷的課間運動。學(xué)生們在包里放根繩，走到哪里跳到哪里，真正做到了“繩”舞飛揚，跳出了悅動人生。

（吳玲 儲森林 朱中富）