新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖新聞?dòng)?  “好想呆在家里，不想去上學(xué)”、“新學(xué)期，擔(dān)心進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)”、“明天就開學(xué)了，暑假作業(yè)還沒(méi)寫完怎么辦？”……開學(xué)的腳步越來(lái)越近，不少孩子出現(xiàn)了各種“焦慮”情緒。合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）兒童青少年心理科副主任醫(yī)師耿峰表示，開學(xué)前，家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，避免將焦慮“傳染”給孩子，同時(shí)要幫助孩子上好“心理第一課”。

開學(xué)前幾天對(duì)孩子要準(zhǔn)備的東西反復(fù)叮囑和檢查，擔(dān)心孩子的作息調(diào)整，擔(dān)心孩子能否適應(yīng)新的環(huán)境，擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)……對(duì)于新學(xué)期新階段，家長(zhǎng)往往比孩子更焦慮。耿峰表示，家長(zhǎng)要相信孩子的適應(yīng)能力，不必過(guò)于緊張，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行自我調(diào)適，更不要在孩子面前討論對(duì)未知新班級(jí)的一些擔(dān)憂和負(fù)面消息，以免影響孩子的情緒。

此外，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)適度放手，多給孩子自主選擇的權(quán)利。耿峰坦言，家長(zhǎng)出于“保護(hù)”孩子的心理，經(jīng)常代替孩子做決定，并對(duì)孩子的選擇予以否定。這不利于和諧親子關(guān)系的建立和孩子的自我成長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)該適時(shí)放手，讓孩子自己去經(jīng)歷、去探索。家長(zhǎng)還應(yīng)當(dāng)知道，滿足孩子心理上的需求比滿足他的物質(zhì)需求更重要，在與孩子充分溝通的基礎(chǔ)上，只要不是過(guò)分的心理需求，比如發(fā)展新的愛好、做些新的嘗試等等，都可以盡量去滿足。

需要注意的是，家長(zhǎng)不要壓抑孩子的表達(dá)，多傾聽多溝通。孩子面對(duì)新的環(huán)境也會(huì)出現(xiàn)緊張和焦慮，但他們表達(dá)情緒的能力沒(méi)有成人好，尤其是幼童，他們不會(huì)說(shuō)“煩躁”、“低落”等詞匯，可能更多的是用軀體癥狀來(lái)代替，比如說(shuō)頭疼、肚子疼、腿疼等等，有時(shí)為了吸引關(guān)注還會(huì)加入一些夸張的成分。如果家長(zhǎng)帶孩子去做軀體檢查并未發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不要片面斷定孩子在撒謊，批評(píng)責(zé)罵孩子，而是要嘗試站在孩子的角度去理解孩子的真實(shí)想法和感受。如果孩子表達(dá)受到打壓，只會(huì)越來(lái)越不想說(shuō)、不敢說(shuō)。

對(duì)于制定的規(guī)則，家庭所有成員都應(yīng)遵守。規(guī)則不能只限于孩子。以玩手機(jī)為例，家長(zhǎng)不準(zhǔn)孩子玩手機(jī)，自己卻成天抱著手機(jī)不離手，還怎么讓孩子信服。孩子雖然嘴上不說(shuō)，但心里確實(shí)這樣想的：你自己都做不到，憑什么來(lái)管我。言傳大于身教，同樣的規(guī)則，家長(zhǎng)更應(yīng)以身作則。

耿峰提醒，家長(zhǎng)還應(yīng)及時(shí)“充電”，多關(guān)注孩子心理健康。孩子在成長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要不斷成長(zhǎng)，及時(shí)獲取孩子身心健康的相關(guān)知識(shí)。不要錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子還小，自己能摸得清他在想什么。孩子面對(duì)新的環(huán)境出現(xiàn)適度焦慮是正常表現(xiàn)，但若焦慮情緒持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，家長(zhǎng)應(yīng)引起足夠重視。如果心理不適影響到睡眠、飲食或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶孩子前往專業(yè)機(jī)構(gòu)就診。

朱世玲  周潔  穆玥 新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖新聞?dòng)浾?葉曉