3月14日下午，六安一中東校區(qū)心理輔導中心熊瑋老師利用最后一節(jié)班會課，為高三學生上了一堂“沖刺高考 解壓前行”心理健康教育的視頻公開課。高三十一班全體學生在立行樓錄播教室聽課，高三其他班級學生在本班觀看多媒體直播。

熊瑋老師以中國滑雪運動員谷愛凌為例展開課程，強調(diào)高三的學生可以從谷愛凌身上汲取到很多“營養(yǎng)”——“去試，才能突破自我”“要做，就投入100%精力”“在逆境中也不輕言放棄”。這些優(yōu)秀品質(zhì)在最后的高考沖刺階段給同學們帶來深刻的啟發(fā)。接下來熊老師通過一個小活動讓同學們自測了一下心理壓力程度，根據(jù)同學們的反饋可知絕大部分同學在當下都存在較大的心理壓力，而這種壓力絕大部分是由對高考的恐懼和焦慮情緒所引起。然后熊老師帶領同學們了解了考試焦慮的緣由、考試焦慮的心理狀態(tài)以及如何正確認識考試焦慮的問題。最后，熊老師給同學們介紹了五種有效的緩解考試焦慮的自我訓練方法，即傾訴、放松、活動、興趣、營養(yǎng)，并帶領同學們體驗了一下肌肉放松法和冥想體驗。

通過這堂心理健康課，給處在緊張復習階段的各位高三同學心理“加加油”，幫助同學們輕松自信的備戰(zhàn)高考，祝東校區(qū)的同學們在2022年高考中馬到成功，金榜題名?。ㄐ?瑋  吳衛(wèi)國）